Мотивация правильного питания

Мотивация правильного питания

Мотивация правильного питания очень важна как для женщин, так и для мужчин, так как правильное питание в сочетание со спортивными нагрузками сделают тело прекрасным и подтянутым. Подобные обещания дают многочисленные спортзалы и клиники здоровья, а стремление быть красивой – одно из самых сильных желаний современной женщины. Но что же делать, если мотивация при похудении для правильного питания не работает и процесс приобретения стройного тела затягивается на долгие годы?

Поначалу будущие «стройняшки» начинают быстро худеть и хорошеть на удивление окружающих и на радость родных. И, кажется, «птица худенького счастья» уже в руках, как вдруг происходит срыв, возвращается аппетит, правильное питание отодвигается в сторону, ему на смену приходит вредная высококалорийная пища, мотивация вылетает из головы. Ушедшие килограммы возвращаются с парой новых. Отчего это происходит и как это побороть, необходимо разобраться.

«Все проблемы из головы».

Эту фразу психологи и врачи внушают нам уже на протяжении нескольких лет. А насколько она верна, понимаешь только тогда, когда находишь себя с пирожком или конфеткой в руках после очередного незапланированного привеса. Женщина может заниматься спортом до изнеможения, соблюдать все принципы правильного питания до умопомрачения, но стоит услышать всего одну фразу, например —

«Снова пытаешься похудеть»

или —

«Особо и не видно, что ты похудела»

, и процесс приобретения идеальных форм прекращается и перевоплощается в отсутствие мотивации и полный регресс.

Перед тем, как приступить к правильному питанию каждая женщина должна определить цели и средства. Необходимо понять, для чего и для кого начинаем худеть. Необходимо найти мотивацию. Надежнее будет худеть для себя и ради себя. Хотя некоторые худеют ради второй половины, детей, поездки на море, платья нового или старого. Причин много, проблемы одни.

Далее необходимо определить раздражающие факторы, которые отводят от правильного питания, из прежнего опыта:

  • частое или редкое взвешивание,
  • алкоголь,
  • кусочек сладенького или его полное исключение,
  • разговоры с подругами и родственниками об успехе и т.д.

Если желание достичь цели велико, придется избегать столкновения с проблемой. Придумайте поощрения, которые помогут расслабиться и получить психологическое удовлетворение. Это может быть подарок за сброшенные 2, 3,5 или 10 килограмм, поездка куда-нибудь в выходные, поход в театр или кинотеатр, новое платье и т.д.

Некоторым женщинам становиться прекрасной мотивацией ведение дневника на сайтах по правильному питанию, с описанием блюд и графика изменения веса, им важна поддержка таких же дам. И, конечно, важно определиться с питанием и видом тренировки. Похудеть, не занимаясь спортом, возможно, но, во-первых, результат не будет такой впечатляющий, а, во-вторых, именно спорт является сильным мотиватором в процессе похудения. Жиры тают, тело становится более упругим, здоровье крепчает, силы приходят, хочется бегать и прыгать, как в детстве. Возьмите на заметку — спорт – это прекрасная мотивация и хорошее настроение.

И самое главное – не сворачивать с намеченного плана, как бы ни хотелось, кто бы не соблазнял, идти только вперед. И результаты от мотивации для правильного питания восхитят не только вас, но и окружающих.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.