Система питания, где продукты, плохо сочетающиеся между собой, рекомендовать нужно раздельное питание и употреблять в разное время или даже разные дни. Это система питания была разработана врачом — натурологом. Сотня тысяч людей с тяжёлыми заболеваниями, применив на себе раздельное питание, быстро пошли на поправку и сделали позитивные выводы, о том, что это им действительно нужно. Изобретатель ликовал, издал книгу и получил много последователей.
Раздельное питание – необходимость или миф?
По сути, раздельное питание – это здоровое питание с рядом особенностей. Одно из них – есть нужно не тогда, когда чувствуешь аппетит, а тогда, когда настолько голоден, что с радостью съел бы и корочку хлеба. Поэтому данная система многим помогает в здоровом похудании. Но обычное желание пить, если следовать системе, станет большой проблемой: перед едой нужно пить за 10 минут, а после еды от получаса до 4 часов нужно воздерживаться от жидкости. Количество времени зависит от вида пищи. «До» и «после» еды нужно полежать.
Исключить из рациона сахар и всё, что из него приготовлено — чай, кофе, колбасы, сосиски, фастфуд, рафинированное масло, майонез, консервы. Продукты обязательно нужно брать натуральные, из первых рук. На вашем столе должны быть всегда натуральные и свежие продукты — яблоки, апельсины, мандарины, бананы, огурцы, помидоры, зелень, мясо и рыба. В связи с этим, переход на такое питание станет для многих очень трудным и неудобным.
Хоть еду на работу и можно брать с собой, а вот полежать до и после трапезы – непозволительная роскошь. Кроме того, к минусам можно отнести трудный возврат к обычному питанию после длительного раздельного. Те же пельмени желудок будет переваривать с трудом, отвыкнув от подобной пищи. При этом многие исследования показали, что при раздельном и при обычном диетическом питании продукты усваиваются одинаково, никакого гниения или брожения в желудке, на которые главным образом ссылался основоположник системы, не происходит. Человеческий организм – механизм сложный, но что касается питания – достаточно не перегружать его вредными продуктами.
Подводя итоги, можно сказать, что раздельное питание не панацея. Намного лучше придерживаться классического здорового питания: вместо жареного – печёное, вместо калорийных бесполезных сладостей нужно есть фрукты или лёгкие десерты, никаких чипсов, лапши и пюре быстрого приготовления, всё по возможности натуральное, приготовленное своими руками. Не стоит забывать и о размере порции. Даже если вам не нужно худеть, перегружать организм перееданием вредно, органы пищеварения испытывают перегрузки.
Ну и конечно, основа здорового образа жизни – это спорт. Больше движения: скакалка, фитнес, пробежка, здоровая еда и хорошее настроение – это и есть залог прекрасного самочувствия. Если вам понравилась статья, и вы поддерживаете мнение автора, то рекомендуем вам ознакомиться с основами правильного рациона питания.
Оставить комментарий