Польза авокадо для женщин

Польза авокадо для женщин

Авокадо «аллигаторова груша», так его называют в Южной Америке. До сих пор беднейшие слои латиноамериканских стран используют авокадо как основной продукт питания. Польза авокадо для женщин заключается в том, что он  богат белком и в нем содержатся в большом количестве полиненасыщенные и жирные кислоты. Фрукт обладает таким тончайшим, я бы сказала гурманским вкусом. В нем содержится большое количество витаминов (А, С, Е, К, F группы В), минералов (магний, кальций, сера, натрий, фосфор, хром, магний, калий, медь), кислот (фолиевая, олеиновая, пантотеновая, омега-3). Одним словом это кладезь всего полезного.

Авокадо содержит в себе 170 килокалорий на 100 грамм продукта. Это из-за растительных жиров, которые содержатся в 30 % авокадо. Холестерина в этом фрукте нет, но, если вы следите за фигурой, то кушайте его в умеренном количестве.
Итак, как правильно выбрать авокадо. Плод должен быть зеленым, бывают также черные сорта авокадо, спелым, без следов порчи. Если вы хотите употребить продукт сразу же, как придёте домой, то выбирайте мягкий авокадо, но если вы хотите несколько дней подержать его дома, то тогда выбирайте твердый авокадо, за эти дни он «поспеет».

Хранить этот фрукт нужно в холодильнике, не больше 5 дней, перед употреблением авокадо в пищу необходимо очистить его от кожуры и избавиться от косточки. Чтобы получить все полезные свойства авокадо, нужно кушать его в сыром виде, например, добавлять в салаты и соки.

Польза авокадо для женщин

Не устану повторять, что авокадо очень полезный фрукт, и польза авокадо для женщин неимоверна. Он фактически волшебным, целебным образом влияет на весь организм: помогает сконцентрировать память, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний,  онкологических заболеваний благодаря большому содержанию калия и полиненасыщенных кислот. Также авокадо очень полезен в процессе кроветворения, потому что в нем содержится и медь, и железо. Об этих элементов практически на 80 процентов участвует в этом процессе. Употребляя авокадо хотя бы один раз в неделю, вы позволите своему организму получить полный комплекс витаминов и микроэлементов, которые необходимы вашему организму. Также он участвует в нормализации пищевого процесса, то есть авокадо это тот самый продукт, который вам может поддерживаться пищеварительную систему в тонусе.

6 Comments Posted

  1. Вкус естественно нравиться отнюдь не каждому, но если добавлять в салаты, например, то есть можно обязательно попробуйте подсолить, так точно вкуснее!

  2. А я его люблю, он богат витаминами, возможно мне каких-то из них не хватает, поэтому я без него жить не могу. Одно авокадо в день — стабильно!

  3. Не был бы он таким дорогим, одно авокадо не менее 70 рублей! Сума сошли с ценами!

  4. Прекрасный полезный фрукт, это же надо — столько витаминов) спасибо, буду теперь знать!

  5. А я не переношу этот вкус, не могу понять, как его едят, заставляю себя, но не получается! Ем красную рыбу, тоже полезна жирами.

Добавить комментарий для кошка Отменить ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.