Признаки старости после 30 лет

Признаки старости после 30 лет. Роль питания

Все люди стареют по-разному, кто-то быстрее, кто-то медленнее, но, если брать в целом, признаки старости появляются у всех примерно после 30 лет.

Но не все знают, что помимо основных причин преждевременного старения (генетическая предрасположенность, гиподинамия, вредные привычки) весомую роль играет наше питание.

С помощью пищевого рациона можно целенаправленно изменять функциональное состояние человека: поддерживать нормальный уровень холестерина в крови артериального давления, корректировать психологический статус и иммунную защиту, осуществлять профилактику ряда опасных заболеваний, изменять процессы развития и старения.

Поэтому, специалистами были сформулированы основные принципы профилактики преждевременного старения, касающиеся питания населения:

  • соответствие энергетической ценности фактического рациона;
  • профилактическая направленность питания;
  • соответствие химического состава рациона индивидуальным показателям организма;
  • разнообразие пищевого рациона;
  • соблюдение режима питания, с правильным распределением пищи в течение дня;
  • индивидуализация питания с учетом особенностей обмена веществ и сопутствующей патологии.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.