употребление вредной еды

Вредное питание

В этой статье поговорим о последствиях, которые влечет употребление вредной еды.

Что происходит в голове, когда мы едим вредную еду?

Нездоровая пища вредна не только для здоровья, также и для фигуры. Но она влечет нас своими вкусовыми качествами и приятным запахом, и многие не могут справиться с этим соблазном.
Не для кого не секрет, что плохое питание приводит к болезням сердца, желудка, нервной системы, высокому давлению, избыточному весу и множеству других проблем. Возможно, вы даже знаете, что оно связано с увеличением депрессии.
Но если это так пагубно влияет на наш организм, почему мы продолжаем есть пищевой мусор? Почему нам так сложно взять себя в руки и отказаться от вредной еды?
Когда вкусная вредная еда попадает в наш организм, срабатывают два механизма:
• Мы ощущаем приятное употребление пищи. Это целый комплекс ощущений: вкус (соленый, сладкий, и т.д.), запах и ощущения во рту.употребление вредной еды
Продовольственные компании тратят миллионы долларов, чтобы обнаружить наиболее удовлетворяющий уровень хруста в картофельных чипсах. Их ученые проводят исследования идеального количества пузырьков в газировке. Все эти факторы в совокупности создают приятные чувства в мозгу с приемом определенного продукта или напитка.
• Фактический состав макроэлементов пищи — смесь белков, жиров и углеводов. В случае «мусорной» пищи, производители продуктов питания ищут идеальное сочетание соли, сахара и жира, которое возбуждает наш мозг как наркотик и заставляет нас есть такую пищу снова и снова.

Как противостоять привычке к нездоровой пище?

Исследования показывают, что чем меньше нездоровой пищи мы едим, тем меньше мы желаем ее. Этот переходный период будет настоящим «генетическим перепрограммированием». Пересмотрите свое питание, сделайте его сбалансированным. Составить себе полноценный рацион, где белки, жиры, углеводы будут в нужном для вас количестве, тогда вам просто не будет хотеться съесть «мусора».
Больше готовить и меньше покупать. Все, что лежит на полках магазина можно приготовить самим. Чипсы? — тоненько порежьте картофель и отправьте на гриль. Шоколад? Купите какао-масло, какао и сухое молоко, добавьте сухофруктов и получится очень вкусный домашний шоколад. Йогурт? Купите мягкий творог, добавьте свежих ягод и сахара. Печенье? Духовка вам в помощь.
Берегите себя и свое тело. И не пичкайте его мусором.употребление вредной еды

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.