Мотивации здоровья и здорового образа жизни

Мотивация к здоровому образу жизни

Вы пришли к выводу, что ваша жизнь и ваш внешний вид вас совершенно не устраивают, вам необходимы мотивации здоровья и здорового образа жизни.
Но с чего начать свой путь к преображению? Где взять мотивацию?
Дорогие девушки и женщины, для того чтобы начать не нужно ждать завтра, понедельника или нового года, нужно взять силу воли в кулак, и прямо сейчас, в эту минуту сказать себе — «STOP!!! Я хочу быть другой»! А теперь возьмите листок бумаги с ручкой и напишите, для чего вам нужны мотивации здоровья и здорового образа жизни? Что вы хотите поменять в себе, в своем теле? Рядом, красным фломастером напишите себе, что если вы не сможете изменить себя, свою жизнь и тело, то вы просто бесхребетное существо. Поверьте, этот метод хоть и жесткий, зато работает! Пусть это будет таким хорошим пинком для вашей дальнейшей продуктивной работы над собой.
Несколько продуктивных советов для вас:

  • Постарайтесь найти свою мотивацию к здоровому образу жизни. Тут я вам не советчик, ведь у каждого она своя. У вас отдышка и вам тяжело ходить? Приближается отпуск и вам хочется выглядеть на пляже эффектно? Вас бросил муж/парень из-за лишних килограмм или он засматривается на стройных девушек? Над вами смеются и обзывают? Скоро лето и вы не хотите отказывать себе в коротких шортах, юбочках и т.п.
    Если  вы все же решились вести ЗОЖ, правильно питаться, заниматься спортом (на нашем сайте есть много полезной для вас информации).
  • Пожалуйста, не садитесь на жесткие диеты (гречневая, кефирная, углеводная, белковая, шоколадная и т.д), каких только не придумали.  С их помощью возможно вы сбросите лишние килограммы, но приобретете «бонусом» болячки, у вас вдобавок начнут выпадать волосы, ломаться ногти, возможны проблемы по женской части, а также велика вероятность срыва. И тогда как принято у нас говорить — «понеслась душа в рай» , любимые булочки, фастфуд, жаренное, сладости и ушедшие килограммы вернуться к вам с лихвой. мотивации здоровья и здорового образа жизни
  • Лучше сделайте свое питание сбалансированным и правильным, кушайте часто (до 6-ти раз в день) , но понемногу, кушайте больше овощей, откажитесь от жаренной пищи, алкоголя, курения, старайтесь готовить на пару или в духовке. Но если, вы все же сорветесь однажды, и скушаете что — то не из разряда правильного питания, не ругайте себя и не останавливайтесь, а продолжайте работать над собой! Вот увидите, пройдет месяц и ваш холодильник будет наполнен другими продуктами, в голове будут другие мысли, а желание меняться в лучшую сторону будет еще больше.
  • Также обязательно один раз в месяц делайте замеры и фото, так результат своих каждодневных подвигов будет очевиден. Вы будите гордиться своими успехами и это ли не мотивация продолжать свой путь к шикарному телу?
  • И напоследок вот такой совет. Нет необходимости резко менять свою жизнь на 360 градусов, лучше постепенно откажитесь от мучного, сладкого, жаренного. Занимайтесь физкультурой пару раз в неделю, пройдет время и вы захотите заниматься в зале. Не нужно травмировать свою психику, так-как слишком велика вероятность срыва. Запомните все и сразу не бывает. Самое важное — это ваше здоровье. Поверьте моему опыту, если вас настигнет серьезная болезнь, то уже совершенно не важно худая вы или толстая. Берегите себя и не ищете волшебных таблеток и легких путей. Поймите, вы и только вы сможете   мотивировать себя любимую .

1 Comment Posted

  1. Мотивировать вы умеете, спасибо вам за это) я теперь точно не сойду с дистанции.

Добавить комментарий для ksyusha_cheremnykh Отменить ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.