Организм человека, как и он сам, может уставать от работы, поэтому ему необходим отдых, поспособствует которому правильный разгрузочный день для похудения. Низкокалорийная, легкая пища в разгрузочный день способствует минимальным усилиям организма в плане переваривания и запуске механизма самоочищения. Разгрузочный день – это не только хорошее подспорье для отдыха организма, но и замечательная возможность для сохранения стройной фигуры.

Правильный разгрузочный день для похудения

В каких случаях нужны правильные разгрузочные дни для похудения?

  • при сильном переедании;
  • если начинает снижаться вес;
  • для того чтобы уменьшился объем желудка за счет поступления минимальных порций в разгрузочные дни, что так важно при похудении;
  • чтобы закрепить результат похудения от правильного питания.

Если существует желание избавиться от нескольких лишних килограммов, то можно выбрать для себя один правильный разгрузочный день в неделю. Понадобится помощь диетолога, который сможет подобрать нужные и необходимые продукты для такого дня, отталкиваясь от индивидуальностей вашего организма, и поможет избежать плохих последствий или заболеваний организма из-за неправильно составленного рациона.

Правильный разгрузочный день для похудения – это день когда организм получает небольшое количество пищи, в составе которой должны быть натуральные продукты, не надо путать с голодом, влекущим за собой стрессовое состояние. Учитывая индивидуальные особенности и пристрастия каждого человека в отдельности, диетологи очень внимательны в подборе разгрузочного дня для каждого пациента. Это очень важно сделать для того, чтобы организм психологически и физиологически легче перенес этот день, в составе рациона которого будут любимые и приятные для человека продукты.

Виды правильных разгрузочных дней при похудении

Рассмотрим основные виды правильных разгрузочных дней при похудении:

  1. Углеводный — который включает в себя огуречные, рисовые, гречневые и яблочные дни;
  2. Белковый – который состоит из кефирных, мясных, творожных и рыбных дней;
  3. Жировой – который включает в себя сливочные и молочные дни.

Если вы стремитесь к похудению и включаете в неделю хотя бы один разгрузочный день, необходимо помнить о следующем:

  • Прием пищи учащается от 8 до 10 раз в день;
  • В течение дня необходимо выпивать около 3 литров воды;
  • Нужно помнить о смене продуктов во время этого дня.

Людям с некоторыми заболеваниями противопоказаны такие дни, как при похудение, так и при поддержание веса. К ним относятся психологические или невралгические болезни. Для всех остальных людей разгрузочные дни составляются в индивидуальном порядке. Нужно учитывать, что человеку, страдающему заболеванием почек, нельзя употреблять белковую пищу в такой день; тем, кто подвержен язвенным болезням, противопоказаны цитрусовые и овощи; страдающим запорами необходимость в таких днях отпадает.

Правильный разгрузочный день для похудения

Интересное в блоге:

Правильный разгрузочный день для похудения: 5 комментариев

  • 12.01.2017 в 16:05
    Постоянная ссылка

    Правильные разгрузочные дни для похудения — это мое спасение. По роду деятельности (тамада) бываю на огромных застольях, где меня всегда вкусно угощают, отказываться как-то неудобно, боюсь обидеть молодоженов, а фигуру сохранять стройной — дело первой необходимости! Тут то и приходят на выручку разгрузочный день.

  • 12.01.2017 в 16:07
    Постоянная ссылка

    Не думала, что во время правильных разгрузочных дней для похудения можно отнести углеводы. Ведь от них обычно набирают, а может это миф. Спасибо, буду теперь знать и пробовать. Кефирные разгрузочные дни уже надоели.

  • 12.01.2017 в 16:11
    Постоянная ссылка

    А я когда в школе училась, почему-то подумала, что разгрузочный день, это день на одной воде. Попробовала, было очень непросто, целый день вялая как амеба, сердитая и злая. Ознакомившись с вашей статьей, решила попробовать правильный разгрузочный день для похудения на кефире — результатом довольна!

  • 12.01.2017 в 16:13
    Постоянная ссылка

    А я никогда не пробовала правильные разгрузочные дни для организма, смотрю и удивляюсь, как можно за день выпить три литра воды? Для меня это что-то недостижимое. Обязательно попробую, но с водой, думаю, автор переборщил.

  • 12.01.2017 в 16:15
    Постоянная ссылка

    С жировым днем не совсем понятно. Указано, что он включает в себя сливочные и молочные дни. Это чего весь день сливочное масло есть? Такими успехами и поправиться недолго. Мой выбор правильного разгрузочного дня для похудения — ряженка, и всем рекомендую.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Pin It on Pinterest