Мы с вами не однократно уже говорили об очищение организма и какими способами можно проделывать эту процедуру, а сегодня рассмотрим продукты для разгрузочного дня. В настоящее время есть множество способов похудения. Большинство из них связаны с низкокалорийными диетами, которые редко приносят какие-либо результаты. Поэтому, для потери веса многие пробуют разгрузочные дни. На таких днях можно скинуть один или два килограмма и проводить их желательно не чаще, чем один раз в неделю. Если подобрать эффективный разгрузочный день, то на нем можно легко скинуть вес без вреда для здоровья.
Суть разгрузочных дней заключается в том, что на протяжении всего дня нужно употреблять лишь один или несколько определенных продуктов. Разгрузочные дни имеют в себе множество преимуществ:
- борьба с лишним весом,
- очищение желудка и многие другие.
Разгрузочный день лучше всего запланировать заранее. В этот день не должно быть каких-либо планов, лучше вообще не выходить из дома. Важно морально подготовиться к тому, что нельзя будет есть большинство желанных продуктов.
Какие выбирать продукты для разгрузочного дня?
Большинство людей выбирают такие разгрузочные дни, от которых можно будет добиться наибольшего результата. Однако никто не обращает внимания на здоровье. Если питьевой или фруктовый день переносятся слишком тяжело, то лучше для разгрузочного дня выбрать белковые продукты или каши. Многие считают самым эффективным продуктом для разгрузочного дня кефир, так как он не только помогает сбросить пару лишних килограммов, но и отлично выводит шлаки и токсины из организма.
Самым безопасным днем является белковый, так как за счет длительного переваривания белковых продуктов в организме, человек совсем не чувствует голода. Также белок активно расщепляет жиры и помогает сохранить мышечную массу. Можно чередовать белковые продукты, а можно выбрать один. Можно взять творог, но так как его нужно употреблять без сахара или каких-либо добавок – он быстро надоест. А вот отварная курица не наскучит никогда и к тому же к ней можно добавлять небольшое количество зелени.
Несмотря на то, что разгрузочные дни очищают желудок и, тем самым оказывают благотворное влияние на организм, они также способны и навредить. Нельзя сидеть на разгрузочных днях чаще одного раза в неделю, так как организму может недоставать питательных веществ. После разгрузочной диеты нельзя набрасываться на вредные продукты, так как отдохнувший желудок может отвыкнуть от переваривания большого количества пищи и такая смена рациона шокирует его. Лучше всего проводит разгрузочные дни только в лечебных целях.
Оставить комментарий