Инвентарь для домашних тренировок

Возможно ли в домашних условиях добиться успехов в построении красивого тела? Какой понадобиться инвентарь для домашних тренировок понадобится?
Будут ли результаты тренировок в домашних условиях? Или же полноценной тренировки дома не получится.
Эти вопросы волнуют многих девушек. Ведь среди моих читательниц наверняка не у всех есть время или финансовая возможность ходить в зал. Также, возможно, что вам не с кем оставить малышей (мой случай).
Хочется отметить, что у занятий спортом в домашних условиях есть масса преимуществ, вам не нужно никуда ехать, вы занимаетесь где удобно и когда вам это нужно. Ведь возможно человек очень много работает и для занятий спортом у него остается либо раннее утро, либо поздний вечер. То время, когда нет возможности сходить в зал, и в конце концов вы можете принять свой собственный душь в своей собственной ванне! Что также немаловажно. Что касается минусов то они также на лицо. Безусловно велик риск через 5 — 10 минут устав, просто прекратить тренировку. Кроме этого с вами нет тренера, который покажет вам как действительно правильно выполнять упражнения и поможет вам исправить ошибки которым есть место быть.

Итак, что вам понадобится для занятий спортом дома.Инвентарь для домашних тренировок

  • В первую очередь это мотивация, вам нужно для себя точно определить для чего вы худеете. Мы должны понимать, что это не просто для того чтобы быть стройными и красивыми. Постарайтесь представлять конкретную картинку, например, для того, чтобы летом выйти стройной и подтянутой на пляж в коротких шортах или открытом купальнике, или же приятно удивить своего любимого мужа. Просто представляйте преображенную себя, поверьте это намного больше мотивирует чем какие-то абстрактные слова — стройная и красивая.
  • Также вам понадобится время. Конечно лучше всего заниматься утром перед завтраком но в принципе подойдет и вечернее время.
  • В третьих вам нужно правильно выбрать тренера или программу тренировок. На этом сайте в рубрике ВИДЕО, домашие тренеровки, представлено достаточное количество кчественных и эфектиыных упражнений. Поэтому  дело остается только за вами.

Инвентарь для домашних тренировокИнвентарь для домашних тренировок

  • Гантели, желательно приобрести гантели, где можно регулировать веса, то есть с блинами. 2 гантели 10-15 кг, и отдельно пару легких гантелей по 2-3 кг. Гантели вам пригодятся на проработку разных групп мышц;
  • Гимнастический коврик;
  • Небольшой домашний гриф весом в 8-10 кг. Его диаметр будет такой же, как у разборных гантелей, и ваши «блины» от гантелей подойдут;
  • Фитбол (шар для фитнеса, гимнастический шар);
  • Также можно использовать утяжелитель на ноги (вес 2-2,5кг.);
  • В качестве кардиотренажера можно использовать беговую дорожку, велотренажер, эллиптический тренажер, степпер. Но если есть время и возможность организовать утреннюю или вечерню пробежку на улице, то это будет лучшим вариантом;
  • Экспандер.

В рубрике ВИДЕО вы найдете много упражнений для домашних тренировок, с подробным описанием.
Дорогие читательницы, не нужно искать оправданий и предпочитать тренировкам диван и телевизор. Начинайте действовать уже сейчас!Инвентарь для домашних тренировок

2 Comments Posted

  1. фитнес на самом деле не сложная штука, так как заниматься им в домашних условиях гораздо проще чем, например, бодибилдингом, так нет необходимости в больших весах и сверхнагрузках, а значит и в дополнительном инвентаре.

Добавить комментарий для EdmondKr Отменить ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.