Поговорим о мышцах

Мышечная масса

поговорим о мышцах
В этой статье поговорим о мышцах.
Мышцы это наше всё. Если вы не двигаетесь, то медленно умираете. К сожалению, не все люди знают об этом, большинство ведeт сидячий образ жизни. Человечество придумало много всего, чтобы оградить себя от движения — транспорт, лифты, эскалаторы и прочее. Мало кто знает, что из-за отсутствия физических нагрузок создается серьёзнейший стресс для печени и других внутренних органов, которые ответственны за детоксикацию.  Ведь благодаря двигательной активности, мы можем выводить токсины через кожу.
Какой можно сделать вывод: без спорта вам сложно будет достигнуть желаемого веса и красивого рельефного тела, продлить молодость, а также вы не сможете нормализовать уровень инсулина.
Да дорогие подписчики без физических упражнений мы стареем.

Немного из истории.

Спорт получил широкое распространение после 1800-го года. До этого времени люди активно занимались охотой, это и была их физическая нагрузка. Большинство охотились для того чтобы прокормить семью, а некоторые для развлечения. Это говорит о том, что тяга к движению запрограммирована в нашей генах.
Да, мы живём в более комфортных условиях, нам не нужно охотиться, сражаться за жизнь, или спасаться бегством. Сейчас все очень доступно, но, к сожалению, по этой причине наше тело буквально увядает без движения.

План действий.

Приучите себя к физической активности. Для начала попробуйте ходить на работу пешком, а не на транспорте. Если слишком далеко, то выходите на две-три остановки раньше, попробуйте подниматься по лестнице, а не на лифте, подольше гуляете с  собакой или регулярно играйте в парке с детьми. Необходимо двигаться вместо того, чтобы сидеть на скамейке и наблюдать. Пройдёт немного времени, и вы убедитесь, что это положительно действует на вас и приносит свои плоды. Постепенно прибавится мышечная масса, а чем больше в вашем организме мышц, тем быстрее он сжигает калории. Да, благодаря каждому килограмму набранной мышечной массы, вы сможете сжигать за день на 100 — 300 калорий больше, причем автоматически, без каких-либо усилий с вашей стороны.
Также мышцы тела человека играют огромную роль в регуляции углеводного и жирового обмена. Они защищают нас от ожирения, диабета и сердечных заболеваний.поговорим о мышцах

1 Comment Posted

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.