Приседания со штангой техника выполнения для девушек

Приседания со штангой — техника выполнения для девушек

В этом видео вы узнаете технику выполнения приседания со штангой и  технику выполнения для девушек. Приседания со штангой — это  упражнение для тренировки ног. Здесь работают все мышцы одновременно квадрицепсы, бицепсы бедер, приводящие мышцы ягодицы . Помимо этого довольно сильную статическую нагрузку получают мышцы спины и пресса. Широкая постановка ног дает большую нагрузку на приводящие мышцы бедра, а узкая дает нагрузку на квадрицепсы.
Перед выполнением приседаний со штангой проконсультируйтесь со специалистом в области спортивной медицины. Старайтесь выполнять упражнения согласно техники выполнения, иначе Вы можете надорвать спину.

1 Comment Posted

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.