Как сохранить молодость и здоровье?

В современном мире мы наблюдаем популярность здорового образа жизни, люди все чаще задаются вопросом – «как сохранить молодость и здоровье?». Этот вопрос волнует многих, почти всех. Как оставаться молодым? Как выровнять осанку, убрать морщины и вернуть глазам задорный блеск, а лицу — белоснежную улыбку?

Над этими вопросами человек начинает задумываться обычно тогда, когда уже видит в зеркале признаки увядания. А ведь правильно было бы начать задумываться о том, как сохранить молодость и здоровье, а также о преждевременном старении гораздо раньше – не с детства, конечно, но уж с молодых лет точно.

К сожалению, старения полностью не избежать. Постепенный износ организма — закономерный биологический процесс, который у некоторых людей идет более активно, у других – менее. Но идет у всех. Наше тело – это как автомобиль: чем больше ездит и чем больше ему лет – тем хуже выглядит и все чаще требует ремонта.

Но всё ли так плачевно? К счастью, нет. Пусть полностью отменить старение невозможно, но в наших силах предпринять некоторые меры, чтоб отодвинуть его во времени и сделать его процессы не слишком интенсивными и губительными.

Полезные правила, как сохранить молодость и здоровье

• Правильно питайтесь.
  Основой здоровой пищевой пирамиды, если вы хотите сохранить молодость и здоровье — должны быть свежие овощи, фрукты, домашние супы, каши, кисломолочные продукты, творог. По минимуму должны присутствовать в рационе копчёности, жирные и пережаренные продукты, фастфуд, соленья. Не забывайте, что главный секрет здорового питания – сбалансированность.
• Откажитесь от пагубных привычек и зависимостей.
  О вреде алкоголя и курения не стоит даже говорить. Бледные лица курильщиков (особенно это касается женщин), морщины, обвисшее лицо, по которому сразу видно любителей выпить, одышка – все эти «прелести» сразу бросаются в глаза окружающим. Уберите эти основные негативные факторы из вашей жизни – и постепенно к вам будет возвращаться легкость и уверенность, а внешний вид будет излучать молодость и здоровье.
• Не копите негатив и будьте молоды душой.
  Люди, которые задумываются о том, как сохранить молодость и здоровье должны постоянно работать над своим психологическим здоровьем. Не позволять гневу, страху, зависти и злости овладевать собой. Помните: все негативные эмоции, особенно накапливаемые годами, будут отражаться не только на вашем самочувствии, но и на лице! Обращали внимание на женщин за 40 с неприятным отталкивающим выражением лица? Это оно и есть – все недовольство жизнью, весь накопленный негатив на лице в прямом смысле слова! Старайтесь не общаться с унылыми людьми, тянитесь к жизнерадостным, позитивным, любознательным.

Вот они, несколько простых правил как сохранить молодость и здоровье. Следуйте им, будьте здоровы, активны и наслаждайтесь жизнью даже в очень зрелом возрасте!