Итак, в этом разделе, будут представлены видео ролики, о том как накачать красивый пресс в домашних условиях.
Несколько слов о том, что такое мышцы брюшного пресса. Брюшной пресс состоит из 4-х мышц (прямая мышца живота, косая внешняя и косая внутренняя мышца, поперечная). Вы хотите красивый пресс? Тогда примите к сведению, что тренировок будет недостаточно. Дело в том, что между кожей, и прессом находится жировая прослойка, убирается она на кухне, т.е правильным питанием и дефицитом калорий. Поэтому, если вы хотите красивый пресс тогда:
- составьте правильный рацион питания;
- уделяйте время кардионагрузкам;
- уделяйте время силовым нагрузкам.
Оставить комментарий