В этом видео вы узнаете технику выполнения приседания со штангой — техника выполнения для девушек. Приседания со штангой — это упражнение для тренировки ног. Здесь работают все мышцы одновременно квадрицепсы, бицепсы бедер, приводящие мышцы ягодицы. Помимо этого довольно сильную статическую нагрузку получают мышцы спины и пресса. Широкая постановка ног дает большую нагрузку на приводящие мышцы бедра, а узкая дает нагрузку на квадрицепсы.
Перед выполнением приседаний со штангой проконсультируйтесь со специалистом в области спортивной медицины.
Старайтесь выполнять упражнения согласно техники выполнения, иначе Вы можете надорвать спину.
Крутое видео! Спасибо