В этом видео поговорим о правильной технике упражнения отведение ноги назад. При выполнении данного упражнения задействуются мышцы ягодицы, а также бицепса бедра . Что касается техники выполнения упражнения «отведение ноги назад», то положение тела должно находиться на расстоянии вытянутых рук от тренажера , взгляд перед собой, спина прямая, корпус неподвижен. Рабочая нога немного согнута в колене и уходит максимально назад, рабочая нога не должна касаться пола. Выдыхать необходимо, когда нога отведена назад. Вариантов выполнения этого упражнения достаточно много, в представленном видео они продемонстрированы по порядку .
Оставить комментарий