Функции ЗОЖ – необходимо знать всем и каждого. Поэтому в этой статье мы познакомимся с ними более детально. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — обыденное поведение отдельно взятого человека, который проводит профилактику болезней и укрепляет своё здоровье и тело. ЗОЖ — это серия мероприятий для профилактики, улучшения и сохранения здорового тела при помощи специальных диет, определённых видов физических нагрузок, поддержания морального и психического здоровья, а также как часто об этом напоминают в рекламе и телепередачах — отказ от вредных привычек.
Некоторые научные деятели философо-социологического направления говорят о функциях ЗОЖ, как об отдельном аспекте общественной жизни. А учёные психолого-педагогического направления смотрят на это, как на особую часть психологии и мотивации человека, и хотя об этом говорят очень много людей (особенно сейчас), ещё никто не сказал, что ЗОЖ — это плохо, напротив, все руками и ногам «ЗА».
Роль спорта в ЗОЖ в жизни человека повышает качество, а значит и продолжительность жизни и является не редким явлением именно в развитых странах. Чем больше идёт физическое и моральное давление на индивида, тем больше он нуждается в приятных нагрузках.
Сейчас у людей есть возможность пользоваться как древними, так и современными видами спорта или даже отдельными практиками: утренняя зарядка, лёгкая атлетика, боевые искусства.
Несколько функции ЗОЖ
Если смотреть на здоровый образ жизни с точки зрения физиологии, то подразумевается способность человека к адаптации в разных средах. Авторы подобных статей выделяют несколько основных функций ЗОЖ:
- Воспитание здоровой, крепкой нации;
- Окружающий мир ощущается человеку, который придерживается ЗОЖ, куда безопаснее, если человек знает об опасностях, которым подвержен его организм;
- Следующая функция ЗОЖ, это отказ от разного вида препаратов, пагубно влияющих на организм;
- Питание в соответствии физиологическим запросам, не больше и не меньше, нужно избегать как голодания, так и переедания, а также стоит контролировать съедобность и безопасность употребляемых продуктов;
- Физическая активность с элементами определённых упражнений, соответствующих организму, например, дедушка в 50 лет не станет начинать заниматься поднятием штанг или гимнастикой иначе спорт пойдет ему не на благо, а во вред;
- Не стоит забывать и о личной гигиене, без неё вышеупомянутые пункты будут приносить больше вреда, чем пользы;
- И самый надёжный метод укрепления организма и действенная функция ЗОЖ — закаливание.
Огромное влияние на состояние человека оказывает психологически-эмоциональное состояние человека, которое также зависит от разных факторов, таких как: мировоззрение, стереотипы и мысленные установки. В связи с этим выделяются ещё несколько пунктов:
- Эмоциональное самочувствие;
- Интеллектуальное самочувствие;
- Духовное самочувствие;
Также есть три уровня формирования нашего рвения к здоровой жизни:
- Социальный уровень.
Как бы сильно мы не ругали рекламу, но она пропагандирует здоровье нации; - Инфраструктурный.
Вы не станете заниматься своим оздоровлением, если у вас нет денег, времени и сил, поэтому эти составляющие тоже являются немаловажными факторами, наличие которых приводит к выполнению функций ЗОЖ; - Личностный.
Если вы или ваши родители/знакомые привили вам любовь к здоровому образу жизни, то первый шаг к здоровью уже можно считать выполненным;
И в заключение хотелось бы напомнить, что человек всегда волен выбирать самостоятельно, чужое, навязанное мнение перехода к здоровому образу жизни без личностного осознания необходимости ведения ЗОЖ — вряд ли ему поможет. Также, хотелось бы обратить внимание родителей на необходимость знаний правил здоровья для ваших детей, с которыми вы можете познакомиться на нашем сайте, пройдя по предложенной ссылке.
Оставить комментарий