Роль спорта в ЗОЖ является неотъемлемой частью нашей жизни. Понятие «здоровый образ жизни» — сокращенно ЗОЖ, включает в себя целый комплекс усилий, которые человек прилагает для сохранения и приумножения здоровья. Это и правильное питание, и отказ от никотиновой и алкогольной зависимости, прогулки на свежем воздухе, и закаливание.

Роль спорта в ЗОЖ

Вопрос, которым задаются множество людей: достаточно ли всего перечисленного для того, что бы считать свой образ жизни здоровым?

Конечно, о пользе спорта знает всякий, но, не все находят для себя возможным практиковать занятия им, не смотря на его важную роль в ЗОЖ.

Почему люди недооценивают роль спорта в ЗОЖ?

  • Страх.
    Часто людей останавливает отсутствие элементарных знаний и навыков. Даже при наличии желания, они боятся показаться «неумехами», при занятии тем или иным видом спорта, именно поэтому они медлят с началом занятий;
  • Отсутствие свободного времени.
    За такими доводами часто маскируется нежелание спланировать и реструктурировать свой жизненный график;
  • Необходимость тратить деньги.
    Денег, как известно, всегда не хватает. Инвентарь, форма, абонемент в фитнес зал — дополнительные расходы, поэтому, несмотря на важность роли спорта в ЗОЖ;
  • Недостаточная мотивация.
    Для выхода из зоны комфорта необходимо поднять свою попу с уютного дивана, выключить TV и пойти бегать в парк в свободное от работы время. Для этого, в свою очередь, необходимы довольно веские доводы, искать которые многие просто ленятся и отказываются.

Роль спорта в ЗОЖ

Любая из этих причин может стать непреодолимой преградой между спортом и человеком, не смотря на важную роль спорта в ЗОЖ.

Чего же лишают себя люди, добровольно отказавшиеся от спорта?

  • Сильного и здорового сердца. Ведь профилактика таких заболеваний как атеросклероз и гипертоническая болезнь — это физическая активность.
  • Подтянутого мышечного корсета, ощущения легкости в движениях, красивой фигуры и избавление от лишнего веса.
  • Профилактики нервного перенапряжения. Путем сжигания лишнего адреналина на тренировках.
  • Счастья. Отличное настроение появляется благодаря выработке эндорфинов в процессе нагрузок на мышцы.
  • Улучшения кровообращения. Дополнительный кислород положительно сказывается на работоспособности головного мозга. Усиленный кровоток препятствует застою крови в малом тазу, а это стимулирует сексуальное влечение.
  • Замедления дегенеративных процессов во всем организме. В частности укрепления опорно-двигательного аппарата, что привело бы к профилактике остеохондроза.

Можно ли жить без всего этого? Безусловно. Однако, функции ЗОЖ в отсутствии красоты, здорового тела, хорошего настроения больше напоминает унылое существование, а не счастливую жизнь. Выходит, что роль спорта во всем комплексе ЗОЖ играет ключевую роль. Также, хотелось бы обратить внимание родителей на необходимость знаний правил здоровья для ваших детей, с которыми вы можете познакомиться на нашем сайте, пройдя по предложенной ссылке.

Роль спорта в ЗОЖ

Интересное в блоге:

Метки:    

Роль спорта в ЗОЖ: 15 комментариев

  • 12.01.2017 в 16:29
    Постоянная ссылка

    Да, многие выбирают что-то одно, либо правильное питание, либо спорт, либо закаливание организма, а по факту, необходимо комплексно заниматься своим здоровьем. Ведь ЗОЖ — это здоровый ОБРАЗ ЖИЗНИ, само название предполагает комплексность мер. Роль спорта в ЗОЖ — очевидна.

  • 12.01.2017 в 16:31
    Постоянная ссылка

    Как часто мы ищем нелепые отговорки, пора уже понимать, что если хочешь прожить здоровую и счастливую жизнь, необходимо заботиться о своем здоровье. Роль спорта в ЗОЖ важна конечно. Без спорта и физической активности, в наше «сидячее офисное» время, просто никуда.

  • 12.01.2017 в 16:34
    Постоянная ссылка

    Заметила тенденцию, что в последнее время ЗОЖ становиться популярным и модным, причем не только среди молодежи. Приятно, что люди осознают важность здорового образа в жизни. Отказываются от вредных привычек, приобретая правильные. Роль спорта в ЗОЖ — неоспорима, спорт — это жизнь.

  • 12.01.2017 в 16:36
    Постоянная ссылка

    Конечно роли спорта в ЗОЖ есть место быть, главное со спортом не перебарщивать, ведь все хорошо в меру. Я и сама в последнее время взяла за привычку бегать в парке в течении часа, пять дней в неделю, вы не представляете как это прибавляет сил, энергии и хорошего настроения — всем рекомендую.

  • 12.01.2017 в 16:38
    Постоянная ссылка

    Роль спорта в ЗОЖ очевидна, согласна с комментаторами. Поэтому я не только сама хожу в зал, но и детей вожу по спортивным секциям. Любовь к спорту необходимо прививать с детства. В здоровом теле — здоровый дух!

  • 12.01.2017 в 21:10
    Постоянная ссылка

    Роль спорта в ЗОЖ имеет колоссальное значение. Особенно, если говорить о мужчинах. Природа так придумала, что мужчинам для хорошего самочувствия, необходимо ежедневно выполнять физические нагрузки, а спорт в этом вопросе как нельзя кстати. Совсем не обязательно подвергать себя колоссальным нагрузкам. Вполне достаточно умеренных, но направленных упражнений. Для начала тренировок лучше использовать базовые упражнения, чтобы привести организм в тонус.

  • 12.01.2017 в 21:12
    Постоянная ссылка

    Согласна с автором полностью, она правильно расставляет акценты. Роль спорта в ЗОЖ невозможно переоценить. По мне спорт — обязательная, но не единственная составляющая, здорового образа жизни. Единственно, в чем бы я хотела поправить автора — вместо термина «спорт» использовать термин «физкультуры». Все таки в сознании большинства термин спорт ассоциируется с тяжелыми нагрузками, стрессами и травмами. А физкультура — это нагрузки, которые для здоровья. Для одного это легкая прогулка, для другого — бег по парку и бассейн, а для третьего — футбол с друзьями.

  • 12.01.2017 в 21:13
    Постоянная ссылка

    Все правильно написано, роль спорта в ЗОЖ очень важна для человека. Я и сама начала ходить в зал по 4 раза в неделю. Сначала очень тяжело, но потом втягиваешься в это дело и ходить становится уже в радость! Появляется больше сил, хорошее настроение после тренировки, ведь ты занимаешься полезным делом для своего организма. Хочется ходить еще чаще! Детей особенно надо приучать к этому с самого детства.

  • 12.01.2017 в 21:13
    Постоянная ссылка

    Интересно, многие ли люди ведущие здоровый образ жизни понимают, что включает в себя это понятие. Ведь это не только полный отказ от употребления алкоголя и наркотиков, но и стремление стать лучше и красивее за счет поддержания тела в спортивной форме. Поэтому роль спорта в ЗОЖ является ключевой, и никакое правильное питание и прогулки на свежем воздухе не помогут вам чувствовать себя здоровым человеком без занятий спортом.

  • 12.01.2017 в 21:14
    Постоянная ссылка

    Трудно переоценить роль спорта в ведении ЗОЖ! Во время спортивных занятий улучшается метаболизм в клетках, образуются новые капилляры, организм наполняется кислородом, укрепляются мышцы, у человека снимается стресс. Особенно полезные виды спорта: плавание, бег, аэробика, занятия на тренажёрах. Зимой отлично пройтись на лыжах на фоне прекрасной природы. Физически подготовленные люди живут дольше, болеют гораздо реже. Спорт помогает полным людям избавиться от целлюлита, приобрести мышечный корсет.

  • 12.01.2017 в 21:19
    Постоянная ссылка

    Вообще не понимаю, как можно недооценивать роль спорта в ЗОЖ. Разве сам по себе здоровый образ жизни не подразумевает улучшение состояния своего здоровья, что без занятий спортом практически невозможно или затруднительно. Другой вопрос в том, насколько интенсивными могут быть спортивные занятия. Я полагаю, что для ЗОЖ не нужны рекорды, достаточно лёгкого спортивного увлечения. Это могут быть как активные игры, так и простые пешие прогулки на свежем воздухе. Спектр спортивных дисциплин широк!

  • 12.01.2017 в 21:22
    Постоянная ссылка

    Серьезно к своему здоровью и к ЗОЖ в целом, я начала относиться когда забеременела. В этом положении ЗОЖ необходим не только для себя, но, в первую очередь, для ребеночка. Посещения кабинета ЛФК и бассейна были неотъемлемой частью моего расписания. Все-таки спорт и физические нагрузки играют большую роль в ЗОЖ.
    После рождения ребенка я также стараюсь поддерживать ЗОЖ, так как хочу подать своему ребенку правильный пример.

  • 12.01.2017 в 21:34
    Постоянная ссылка

    Честно говоря, я не могу представить здоровый образ жизни без спорта, как по мне, так это неотъемлемые вещи, которые не могут существовать друг без друга. Конечно же, очень сложно это реализовать. Работа, семья, домашние обязательства — все это мешает вести здоровый образ жизни полноценно. Чисто из себя пример беру, как был студентом, полностью был за ЗОЖ, и правильное питание, и спорт, и полноценный сон. А потом семья, работа, заботы различные.

  • 12.01.2017 в 21:42
    Постоянная ссылка

    Здоровый организм и его сохранение с самой молодости ведет, как уже доказано, к долголетию, о котором наверно вожделенно мечтает практически каждый, поэтому лучше всего придерживаться всех рекомендаций медиков с учеными и не исключать роль спорта в ЗОЖ. Так же знаю, что проф спорт, за не имением времени или должного стимула, можно заменить на ежедневную физзарядку, приводящую, при правильной подборке комплекса упражнений, к прекраснейшему самочувствию и достойному внешнему виду.

  • 12.01.2017 в 22:24
    Постоянная ссылка

    Роль спорта в ЗОЖ просто огромна! Жаль, что некоторые пренебрегают спортом, ведь благодаря нему можно избежать многих серьезных заболеваний и привести свое тело в форму. Я хоть и не хожу в зал, но стараюсь всегда по утрам делать зарядку, а в ближайшее время хочу также купить беговую дорожку. А еще очень важно правильно питаться, так как мы — то, что мы едим. Чтобы наше тело было красивым, подтянутым и здоровым, недостаточно только заниматься спортом, нужно еще и меню свое пересмотреть и вычеркнуть всю нездоровую пищу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Pin It on Pinterest