Тренировка на пресс от Кати Усмановой

Тренировка на пресс от Кати Усмановой

В этом видео вас ждет тренеровка на пресс от Кати Усмановой. Она расскажет вам о том, как можно стать стройной и подтянутой, при этом не ограничивая себя в еде, во время строгой диеты. Как говорит Катя Усманова быть толстой — легко,

Секреты красоты с Верой Брежневой

Секреты красоты с Верой Брежневой

Всем рекомендую посмотреть видео Веры Брежневой «Секреты красоты», ведь это очень хорошее пособие для женщин по уходу за своей фигурой, внешностью, кожей, волосами. О том как найти на все это время и не погрязнуть в рутине повседневной жизни. Всегда оставаться

Мышечная масса

Мышечная масса

В этой статье поговорим о мышцах. Мышцы это наше всё. Если вы не двигаетесь, то медленно умираете. К сожалению, не все люди знают об этом, большинство ведeт сидячий образ жизни. Человечество придумало много всего, чтобы оградить себя от движения —

Как провести утреннюю тренировку

Как провести утреннюю тренировку

К сожалению многие не знают как провести утреннюю тренировку. В этой статье вы найдете грамотные советы. Категорически нельзя проводить утреннюю тренировку на голодный желудок. За 30 минут до силовой тренировки нужно сделать углеводный перекус (можно даже в виде быстрых углеводов,

Упражнение планка — как правильно делать?

Упражнение планка — как правильно делать?

Планка считается одним из самых популярных упражнений, и неспроста. Это достаточно эффективное упражнение, которое заставляет работать не только мышцы пресса, но и всего тела. Как правильно делать планку на локтях? Вы можете сразу посмотреть видео, но я вам советую сначала ознакомится

Как долго ждать результата от занятий спортом?

Как долго ждать результата от занятий спортом?

Ждем результатов от спорта. Эта тема  интересует многих женщин. На самом деле все зависит от вас самих. Важно учитывать, худеете ли вы, или наоборот хотите нарастить мышечную массу. На вопрос «как долго ждать результат» однозначного ответа просто быть не может, каждому

Тренировка с эспандером

Тренировка с эспандером

Если у вас есть эспандер и желание тренироваться, то этот урок для вас! В этом видео для вас продемонстрирована полноценнаая тренировка мышц эспандером для новичков. Для начинающих лучше заниматься по системе фулбоди — это когда за одну тренировку мы тренируем

Комплексная тренировка

Комплексная тренировка

Я считаю, что у комплексных тренировых для похудения  есть достаточно много преимуществ: ВРЕМЯ. Достаточно 30-минут, несмотря на сокращение общего потраченного времени, эффективность от тренировка полностью сохраняется, это происходит благодаря коротким перерывам между упражнениями; провести такую тренировку вы можете как дома,

Эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях

Эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях

Профессиональный тренер по фитнесу и бодибилдингу Закатченко Ирина в этом видео продемонстрирует для вас самые эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях, которые можно выполнять дома, не посещая фитнес зала. В видео Ирина подробно расскажет вам о самых эффективных упражнений

Силовые упражнения на руки, спину, плечи и грудь

Силовые упражнения на руки, спину, плечи и грудь

Как вы уже поняли, в этом подразделе вас ожидает масса полезных видео упражнений на руки, спину, плечи и грудь. Некоторые ошибочно полагают, что им вовсе не нужно качать эти части тела, ведь они не хотят превратиться в «мужеподобную женщину» с

  • Страница 3 из 4
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • >

Pin It on Pinterest