Многие задаются вопросом, какие упражнения для ягодичных мышц и ног существуют для девушек? Постараемся ответить кратко и ясно, поэтому приготовили Вам видео.
Если вы страдаете избыточным весом, то вам необходимо сначала сбросить его до разумных пределов (правильно питаясь с небольшим профицитом калорий (но не меньше 1200 ккал) и включая кардионагрузки. Затем уже начать работу над ростом ягодичных мышц и формированию из них «спелых и аппетитных булочек». В том случае, если вы «худенькая», то вам необходимо будет поработать над ростом мышечной массы, для этого необходимо много кушать правильной еды и много тренироваться. Сразу скажу, что путь к красивой попке весьма сложный, но он стоит того. Более подробно тема «ягодицы» раскрыта в рубрике спорт.
Оставить комментарий