Упражнения для ягодичных мышц и ног

Ягодицы

В этом разделе вашему вниманию представлены видео уроки и Упражнения для ягодичных мышц и ног.
Но здесь тоже есть свои ньюансы. Если вы страдаете избыточным весом, то вам необходимо сначала сбросить его до разумных пределов (правильно питаясь с небольшим прфицитом калорий (но не меньше 1200 ккал) и включая кардионагрузки). Затем уже начать работу над ростом ягодичных мышц и формирванию из них «спелых и аппетитных булочек». В том случае, если вы «худенькая», то вам необходимо будет поработать над ростом мышечной массы, для этого необходимо много кушать правильной еды и много тренироваться. Сразу скажу, что путь к красивой попке весьма сложный, но он стоит того. Более подрбно тема «ягодицы» раскрыта  на отдельной странице в рубрике спорт.

 

 

 

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.