Правила для тренировок в домашних условиях

Правила для тренировок в домашних условиях

Нехваткой времени и денежных средств женщина часто оправдывают себя, не занимаясь фитнесом. А ведь это можно делать дома! Тренировки дома могут быть даже эффективнее если их правильно организовать. При этом экономятся деньги и нет дискомфорта из-за занятий в незнакомом коллективе.

Упражнение — отведение ноги назад

Упражнение — отведение ноги назад

В этом видео поговорим о правильной технике упражнения отведение ноги назад. При выполнении данного упражнения задействуются мышцы ягодицы, а также бицепса бедра . Что касается техники выполнения упражнения «отведение ноги назад», то положение тела должно находиться на расстоянии вытянутых рук от

Упражнение мертвая тяга на прямых ногах смотреть видео

Упражнение мертвая тяга на прямых ногах смотреть видео

Здесь продемонстрировано видео упражнения мертвая тяга на прямых ногах. По другому его еще называют румынская тяга или тяга на прямых ногах. Упражнение мертвая тяга на прямых ногах непосредственно воздействует на бицепс бедра и ягодицы , то есть оно прорабатывает полностью

Приседания со штангой — техника выполнения для девушек

Приседания со штангой —  техника выполнения для девушек

В этом видео вы узнаете технику выполнения приседания со штангой и  технику выполнения для девушек. Приседания со штангой — это  упражнение для тренировки ног. Здесь работают все мышцы одновременно квадрицепсы, бицепсы бедер, приводящие мышцы ягодицы . Помимо этого довольно сильную

Pin It on Pinterest